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UN PROGRAMME DE LA PREPARATION PHYSIQUE
LA PREPARATION PHYSIQUE GENERALE. PPG-1
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SPORT Football
SAISON
: 2012 / 2013
ASSOCIATION / CLUB: SUA
LIEU / PAY: Agen. FRANCE
CATEGORIE:
JUNIOIRS. U-19 PERIODE:
Transition
MESOCYCLE:
JUIN
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| PPG-1 | 4 | 4x11" | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| RECUPERATION | 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Entrainement | Object | Date | Jour | Dur.(Min) | N° Ent | |||||
| Premiére... | Terrain (100x70) | 6 | L | 15 | J01 | |||||
| Deuxiéme... | " | 13 | L | 15 | J02 | |||||
| Troisiéme... | " | 20 | L | 15 | J03 | |||||
| Quatriéme... | " | 21 | L | 15 | J04 | |||||
| Recuperation... | Sauna; un place pour le massage | Chaque S | 45 | RC1 | ||||||
| ENTRAINEUR / DATE | ||||||||||
| APPROUVE / DATE | SERGEY SARGSYAN | 01 / 09 / 2012 | ||
