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LE PLAN DE LA PREPARATION PHYSIQUE
REPARTITION DE PHYSIQUE CHARGE POUR LA PERIODE DE TRANSITION.
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SPORT Football
SAISON
: 2012 / 2013
ASSOCIATION / CLUB: SUA
LIEU / PAY: Agen. FRANCE
CATEGORIE:
JUNIOIRS. U19
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| LA PERIODE DE COMPETITION | TRANSITION | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| LA DUREE DE PERIODE (semain) | 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| LE CYCLE DE PERIODE | Juin | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| QUANTITY DE LES JOUEURS | 22 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| LIEU D'ACTIVITE | Terrain |
| LA QUANTITE DE SEMAINS | 2 | |||||||||||||||||||||||||||||
| LA QUANTITE D'ENTRAINEMENT | 4 | 4 x 11' | ||||||||||||||||||||||||||
| LA DUREE D'ENTRAINEMENT (H). | 0.44 | ||||||||||||||||||||||||
| LE VOLUME DE TRAVAIL (H). | 0.32 | ||||||||||||||||||||||
| L'INTENSITE DE TRAVAIL | 70% |
| L'EXERCICES POUR DEVELOPPER DE LA FLEXIBILITE (H). | 0.6 | ||||||||||||||||||
| L'EXERCICES POUR DEVELOPPER DE LA RESISTANCE (H). | 0.6 | ||||||||||||||||
| L'EXERCICES POUR DEVELOPPER DE LA FORCE (H). | 0.12 | ||||||||||||||
| COURSE DE CHAUFFEMENT (H). | 0.8 | ||||||||||||
| ENTRAINEUR / DATE | |||||
| APPROUVE / DATE | SERGEY SARGSYAN | 01 / 08 / 2012 |
